Frica îngrașă! Mâncați mai puțin în perioada de izolare

Citește și

Copiii imigranților români din Quebec, model de reușită școlară și profesională

Copiii imigranților români din Quebec studiază mai mult decât quebechezii și au salarii mai mari, conform celor mai recente...

Quebec: 292 de noi cazuri, un deces. Montreal intră în zona galbenă

Quebec a anunțat 292 de cazuri noi de infecție cu COVID-19, ceea ce duce numărul total de persoane infectate...

Simona Halep, în sferturile de finală ale turneului WTA de la Roma

Simona Halep, locul 2 mondial şi principala favorită, a învins-o vineri pe ucraineanca Daiana Iastremska, 7-5, 6-4, şi s-a...
P. R.
P. R.
Articolele semnate cu P.R. provin de la agențiile de presă cu care lucrăm sau din surse publice.

Izolarea în casă, din cauza epidemiei de coronavirus, trage şi un alt semnal de alarmă: mai puţină mişcare, mai multe kilograme. „Izolarea necesită un sacrificiu în plus: Mai puţină mâncare”, recomandă nutriţionista Clotilde Vázquez, care avertizează totodată că „frica îngraşă.

„Reducem activitatea fizică şi ‘atacăm’ mai des frigiderul”, a avertizat ea, precizând că anxietatea şi stresul faţă de o situaţie nemaiîntâlnită până acum duce la o altfel de reacţie a organismului uman.

- Publicitate -

„Să nu mire pe nimeni dacă avem senzaţia de foame mai frecvent. Frica determină înmagazinarea de grăsimi”, a spus Clotilde Vázquez, directoarea Serviciului de Endrocinologíe şi Nutriţie de la Fundaţia Jiménez Díaz din Madrid.

„Stresul emoţional, stare de îngrijorare generată inclusiv de frica de coronavirus, mobilizează un complex de hormoni şi neurotransmiţători care ne fac să depunem grăsimi pentru a a acumula energie”, a adăugat Clotilde Vázquez, relatează EFE citată de Agerpres.

Este vorba despre un mecanism ancestral, cu o vechime de milioane de ani, care îl face pe om să se pregătească pentru vremuri cu mai puţină hrană şi care se activează în perioada actuală în faţa unei situaţii de rupere a rutinei şi care ne provoacă anxietate.

- Publicitate -

„O situaţie care ne face să mâncăm mai mult şi să alegem produse cu un conţinut caloric mai mare, precum ciocolata, pateurile, brânzeturile… Dar pe care trebuie să o combatem cu alimente care induc saţietate şi care conţin mai puţin calorii, precum fructele şi legumele, care au aport de vitamine, minerale şi apă”, a subliniat experta spaniolă.

Acest sfat ar trebui urmat mai ales de persoanele cu diabet, hipertensiune şi obezitate, care trebuie să fie foarte atente la dieta lor şi să nu renunţe la activitatea fizică, chiar dacă stau acasă.

„Dacă nu consumăm la fel de multă energie, nu ar trebui să consumăm aceleaşi calorii ca într-o zi normală de muncă. Trebuie reduse porţile”, a avertizat Clotilde Vázquez.

„Un adult care de abia face mişcare trebuie să consume, în funcţie de vârstă, între 1.300-1.700 calorii pe zi, comparativ cu 2.000 de calorii într-o zi normală de muncă”, a spus ea. Nutriţionista spaniolă recomandă oamenilor să se „împrietenească” în această perioadă cu cântarul, pentru a nu acumula kilograme suplimentare, pe care le vor da apoi jos foarte greu.

- Publicitate -
- Publicitate -

Ultimele articole

Ceremonia de înmânare a premiilor Nobel de la Stockholm a fost anulată, o premieră din 1944

Ceremonia oficială de înmânare a premiilor Nobel din 10 decembrie de la Stockholm a fost anulată, o premieră din...
- Publicitate -

Dr. Horacio Arruda: Quebecul este în al doilea val

Dr. Horacio Arruda, directorul Sănătății publice din Quebec, a declarat că provincia este în al doilea val al epidemiei de COVID-19 și a făcut...

Quebec. O nouă creștere importantă a numărului de cazuri de COVID-19

Quebec a anunțat o nouă creștere importantă a numărului de noi cazuri de COVID-19, cu 586 raportate în ultimele 24 de ore, pentru un...

Simona Halep învingătoare la Roma, după ce Pliskova s-a retras în setul 2

Simona Halep, numărul doi mondial, a câştigat, luni, turneul WTA de la Roma, dotat cu premii totale de 2.098.290 dolari, după ce adversara sa...

Montreal, la nivelul de alertă oranj. Noi restricții pentru slujbele religioase, restaurante, baruri și adunările interioare

Guvernul provinciei Quebec a confirmat în această după-amiază că trei regiuni -Montréal, Capitale-Nationale și Chaudière-Appalaches - vor trece la nivelul oranj de alertă (alertă...
- Publicitate -

Articole similare

- Publicitate -