Frica îngrașă! Mâncați mai puțin în perioada de izolare

Citește și

Agenții secreți luptă pentru a obține materiale sanitare pentru țările lor

În lupta împotriva coronavirusului numeroase state au apelat şi la serviciile lor secrete pentru a obţine materiale medicale, mai...

Turneul de tenis de la Wimbledon a fost anulat

Ediția 2020 a turneului de tenis de la Wimbledon a fost anulată, au anunțat organizatorii, din cauza problemelor de...

Ville de Montreal închide parcările din Parc Mont-Royal și Ile Notre-Dame

Orașul Montreal a anunțat că a închis Ile Notre-Dame, parcările din parcul Mont-Royal după ce a constat că lumea...
P. R.
P. R.
Articolele semnate cu P.R. provin de la agențiile de presă cu care lucrăm sau din surse publice.

Izolarea în casă, din cauza epidemiei de coronavirus, trage şi un alt semnal de alarmă: mai puţină mişcare, mai multe kilograme. „Izolarea necesită un sacrificiu în plus: Mai puţină mâncare”, recomandă nutriţionista Clotilde Vázquez, care avertizează totodată că „frica îngraşă.

„Reducem activitatea fizică şi ‘atacăm’ mai des frigiderul”, a avertizat ea, precizând că anxietatea şi stresul faţă de o situaţie nemaiîntâlnită până acum duce la o altfel de reacţie a organismului uman.

- Publicitate -

„Să nu mire pe nimeni dacă avem senzaţia de foame mai frecvent. Frica determină înmagazinarea de grăsimi”, a spus Clotilde Vázquez, directoarea Serviciului de Endrocinologíe şi Nutriţie de la Fundaţia Jiménez Díaz din Madrid.

„Stresul emoţional, stare de îngrijorare generată inclusiv de frica de coronavirus, mobilizează un complex de hormoni şi neurotransmiţători care ne fac să depunem grăsimi pentru a a acumula energie”, a adăugat Clotilde Vázquez, relatează EFE citată de Agerpres.

Este vorba despre un mecanism ancestral, cu o vechime de milioane de ani, care îl face pe om să se pregătească pentru vremuri cu mai puţină hrană şi care se activează în perioada actuală în faţa unei situaţii de rupere a rutinei şi care ne provoacă anxietate.

- Publicitate -

„O situaţie care ne face să mâncăm mai mult şi să alegem produse cu un conţinut caloric mai mare, precum ciocolata, pateurile, brânzeturile… Dar pe care trebuie să o combatem cu alimente care induc saţietate şi care conţin mai puţin calorii, precum fructele şi legumele, care au aport de vitamine, minerale şi apă”, a subliniat experta spaniolă.

Acest sfat ar trebui urmat mai ales de persoanele cu diabet, hipertensiune şi obezitate, care trebuie să fie foarte atente la dieta lor şi să nu renunţe la activitatea fizică, chiar dacă stau acasă.

„Dacă nu consumăm la fel de multă energie, nu ar trebui să consumăm aceleaşi calorii ca într-o zi normală de muncă. Trebuie reduse porţile”, a avertizat Clotilde Vázquez.

„Un adult care de abia face mişcare trebuie să consume, în funcţie de vârstă, între 1.300-1.700 calorii pe zi, comparativ cu 2.000 de calorii într-o zi normală de muncă”, a spus ea. Nutriţionista spaniolă recomandă oamenilor să se „împrietenească” în această perioadă cu cântarul, pentru a nu acumula kilograme suplimentare, pe care le vor da apoi jos foarte greu.

- Publicitate -
- Publicitate -

Ultimele articole

Cum se vede criza din opoziție? Interviu cu Monique Sauvé, Partidul Liberal din Quebec

Premierul Legault iese în fiecare zi în fața presei și a cetățenilor pentru a oferi informații despre lupta guvernului...

18 aprilie, vârful pandemiei de COVID-19 în Quebec. Între 1.263 și 8.860 de decese, potrivit scenariilor

Guvernul provinciei Quebec a prezentat scenariile cu care autoritățile din domeniul sănătății publice lucrează în combaterea pandemiei de coronavirus. Aceste studii au fost făcute pentru...

Zâna Măseluță, inclusă de Quebec pe lista angajaților esențiali

Premierul Quebecului, François Legault, a anunțat că Zâna Măseluță a fost inclusă pe lista meseriilor esențiale și va continua să-i viziteze pe cei mici. Premierul...

Quebec se apropie de 10.000 de cazuri. 150 de decese

François Legault a prezentat ultimul bilanț al cazurilor de coronavirus în Quebec. Provincia va da publicității scenariile cu care lucrează în luarea măsurilor de...

Trudeau. Canada accelerează producția internă de materiale medicale

Premierul Justin Trudeau a ținut conferința sa de presă zilnică pentru a informa canadienii despre ultimele acțiuni ale guvernului în combaterea pandemiei de COVID-19. ...
- Publicitate -

Articole similare

- Publicitate -