Practicarea alergării, asociată cu reducerea riscului de deces prematur

Citește și

Quebec, bilanțul zilei. 303 noi cazuri, un deces. Situație staționară în ceea ce privește spitalizările

Numărul de cazuri de noi infecții continuă să crească în Quebec, care a raportat miercuri, 16 septembrie, 303 cazuri...

Premiile Ig Nobel. Canadienii au câștigat cu o metodă de depistare a narcisiștilor… după sprâncene.

Sprâncenele persoanelor narcisiste, teama de păianjeni a entomologilor şi sunetele scoase de un aligator care a inhalat heliu s-au...

Simona Halep nu regretă absența de la US Open

Simona Halep (locul 2 WTA) spune că nu regretă absolut deloc decizia de a nu participa la turneul US...
P. R.
P. R.
Articolele semnate cu P.R. provin de la agențiile de presă cu care lucrăm sau din surse publice.

Alergarea, indiferent de viteză, distanţă sau frecvenţă, este asociată cu un risc semnificativ mai mic de deces prematur, conform unui nou studiu.

O echipă de cercetători din Australia, Thailanda şi Finlanda a constatat beneficii ”substanţiale” pentru sănătate la nivelul întregii populaţii în cazul în care mai multe persoane practică alergarea, chiar şi pe distanţe scurte, citat de Press Association și Agerpres.

Oamenii de ştiinţă au analizat rezultatele obţinute în urma a paisprezece studii efectuate pe 232.149 de persoane a căror stare de sănătate a fost monitorizată între 5,5 şi 35 de ani. În acest interval 25.951 de participanţi au decedat.

- Publicitate -

După coroborarea datelor, s-a constatat că orice cantitate de efort depus în alergare a fost asociată cu o scădere cu 27% a riscului de deces din orice cauză pe perioada studiului, în cazul ambelor sexe, în comparaţie cu persoanele care nu practicau acest tip de exerciţiu fizic.

Totodată, alergarea a fost asociată cu un risc cu 30% mai mic de deces în urma bolilor cardiovasculare, precum şi cu un risc cu 23% mai mic de deces din cauza cancerului.

„Creşterea ratelor de participare la alergare, indiferent de doză, ar conduce probabil la îmbunătăţiri substanţiale ale sănătăţii populaţiei şi a longevităţii”, au concluzionat cercetătorii.

- Publicitate -

„Orice cantitate de alergare, chiar şi o singură dată pe săptămână, este mai bună decât deloc, însă doze mai mari de alergare pot să nu fie neapărat asociate cu o creştere a beneficiilor în ceea ce priveşte riscul de deces”, au precizat oamenii de ştiinţă.

Alergarea practicată chiar şi o dată pe săptămână sau mai rar, timp de mai puţin de 50 de minute de fiecare dată şi cu un ritm sub nouă-zece kilometri la oră, a fost asociată cu beneficii semnificative pentru sănătate.

Creşterea ”dozelor” de alergare nu a fost asociată cu o reducere şi mai semnificativă a riscului de deces din orice cauză, potrivit analizei.

Experţii au notat că, deşi efortul viguros poate fi asociat cu decesul cardiac subit, beneficiile alergării depăşesc riscurile.

Medicii ar trebui să decidă, de la caz la caz, să prescrie activitatea fizică, deoarece ar putea să nu fie potrivită pentru toate categoriile de pacienţi, au atras atenţia cercetătorii.
Studiul a fost publicat în British Journal of Sports Medicine.

- Publicitate -
- Publicitate -

Ultimele articole

Quebec. Creștere importantă a numărului de noi cazuri. Montreal se pregătește să treacă în zona oranj

Provincia Quebec a înregistrat o creștere importantă a numărului de noi cazuri de infecții cu COVID-19.  După ce sâmbătă provincia...
- Publicitate -

Simona Halep, în finală la Roma după e a trecut de Muguruza

Simona Halep, numărul doi mondial, s-a calificat, duminică, în finala turneului WTA de la Roma, dotat cu premii totale de 2.098.290 dolari, după ce...

Bogdan Mănoiu, numit ambasador al României în Canada

Președintele României, Klaus Iohannis, l-a numit pe domnul Bogdan Mănoiu ambasador al României la Ottawa. Informația a fost publicată de site-ul caleaeuropeana.ro care citează surse...

Copiii imigranților români din Quebec, model de reușită școlară și profesională

Copiii imigranților români din Quebec studiază mai mult decât quebechezii și au salarii mai mari, conform celor mai recente date (din 2017) oferite de...

Quebec, bilanțul zilei: 297 noi cazuri, niciun deces. Operațiune majoră de control în baruri și restaurante

Quebec a raportat 297 de cazuri noi de COVID-19 vineri, ducând totalul acestora la 66.653 de la începutul pandemiei. În ultimele 24 de ore...
- Publicitate -

Articole similare

- Publicitate -