Dieta mediteraneană ar putea contribui la prevenirea depresiei

Citește și

Quebec. Bilanțul zilei: 1.033 de noi cazuri și 8 decese în ultima zi

Quebec a raportat 1.033 cazuri noi de COVID-19 în ultimele 24 de ore, pentru un număr total de persoane...

Cea mai neagră zi pentru România de la începutul pandemiei

România a raportat un număr de 4.902 cazuri noi (un număr record) de persoane infectate cu SARS-CoV-2, faţă de...

Sondaj. CAQ nu are adversar în Quebec

În ciuda faptului că are de gestionat o criză fără precedent și impune măsuri mai puțin populare, Coalition Avenir...
P. R.
P. R.
Articolele semnate cu P.R. provin de la agențiile de presă cu care lucrăm sau din surse publice.

Dieta mediteraneană, bazată de fructe, legume proaspete, nuci şi peşte, ar putea contribui la scăderea cu o treime a riscului de apariţie a depresiei, potrivit unui studiu publicat în revista Molecular Psychiatry.

În schimb, o dietă bogată în grăsimi saturate, glucide şi alimente procesate este asociată cu o creştere a riscului de depresie.

Coordonatorul studiului, Camille Lassale, cercetătoare la departamentul de epidemiologie şi sănătate publică din cadrul University College London (UCL), a declarat: „Sunt dovezi convingătoare ce arată că există o relaţie între calitatea dietei şi sănătatea mintală. Această relaţie merge dincolo de efectele dietei asupra mărimii corporale şi de alte aspecte ale sănătăţii, care, la rândul lor, pot să afecteze starea de dispoziţie”, informează PA si Agerpres.

- Publicitate -

„Am agregat rezultatele furnizate de un număr mare de studii şi am remarcat că există un tipar clar, potrivit căruia respectarea unei diete mai sănătoase, bogată în plante şi antiinflamatoare poate să contribuie la prevenirea depresiei”, a adăugat cercetătoarea britanică.

Savanţii londonezi au analizat datele provenind de la 41 de studii, inclusiv de la patru cercetări care au analizat legătura dintre dieta mediteraneană tradiţională şi sănătatea mintală în rândul unui grup de 36.556 de adulţi.

Persoanele care au adoptat o dietă care se asemăna cel mai mult cu cea mediteraneană au prezentat un risc cu 33% mai mic de a dezvolta depresie în următorii 8-12 ani, în comparaţie cu voluntarii ale căror diete semănau cel mai puţin cu dieta mediteraneană.

- Publicitate -

Cinci dintre studii au analizat impactul avut de o dietă cu alimente inflamatorii asupra sănătăţii mintale în cazul a 32.098 de adulţi din lumea întreagă.

O dietă scăzută în grăsimi saturate, glucide şi alimente procesate a fost asociată cu o reducere cu 24% a riscului de apariţie a depresiei în următorii 5-12 ani.

„O dietă pro-inflamatoare poate să inducă o inflamaţie sistemică, iar asta poate să crească în mod direct riscul de depresie. Totodată, apar tot mai multe dovezi ce arată că relaţia dintre intestine şi creier joacă un rol cheie în sănătatea mintală şi că această axă este modulată de bacteriile gastrointestinale, ce pot fi modificate prin dietele noastre”, a explicat coordonatoarea acestei meta-analize.

Rezultatele noului studiu echivalează cu faptul că „acum există argumente puternice” în sprijinul teoriei potrivit căreia dieta ar trebui să fie considerată o parte a tratamentului folosit în cazul bolilor ce afectează sănătatea mintală, a adăugat coautoarea studiului, Tasnime Akbaraly.

SourceAgerpres
- Publicitate -
- Publicitate -
On continue de se protéger!

Ultimele articole

Legault îi cere premierului Trudeau să nu redeschidă frontierele în acest an

François Legault, premierul Quebecului, a cerut premierului canadian Justin Trudeau să nu deschidă frontierele până la sfârșitul acestui an. Legault...
- Publicitate -

Grupuri cu legături în administrația Trump, 270 de milioane de dolari în campanii împotriva drepturilor sociale în Europa

Grupuri creştine cu legături cu administraţia preşedintelui american Donald Trump au investit 270 de milioane de dolari (228 de milioane de euro) în campanii...

România, record de decese din cauza COVID-19

104 persoane infectate cu noul coronavirus au murit, un nou record zilnic, numărul total al deceselor în România ajungând la 6.574, informează, marţi, autoritățile...

Quebec prelungește restricțiile până pe 23 noiembrie

Premierul François Legault a anunțat că guvernul său va prelungi cu o lună, până pe 23 noiembrie, măsurile restrictive anunțate în scopul de a...

Doar 900 de români din Canada au ales să voteze prin corespondență

Doar 904 români din Canada au optat pentru a vota prin corespondență la alegerile parlamentare din luna decembrie, potrivit Autorității Electorale Permanente. Procesul de înscriere...
- Publicitate -

Articole similare

- Publicitate -